チームメイトのゆうさんの初バンク練を兼ねて境川自転車競技場でバンク練を行った。
当日の天候は晴れ。しかし、空気が痛いほど冷たく極寒のバンク練となった。
今回のメンバーは以下5名である
・井狩（BMレーシングZUNOW）
・齊藤（BMレーシングZUNOW）
・坂口（BMレーシングZUNOW）
・ゆうさん（BMレーシングZUNOW ）
【内容】
①周回練30周（53-15）
アップも兼ねて軽めのギアで周回練を行った。最後は追い込みきらず、そのままの流れで次の練習に移行する。
②400mFD（53-15）
周回練からそのままの流れで400mFDを行い、心肺や筋肉に刺激を入れる。
③200FD 3本（53-15）
（齊藤、小林くん、坂口）のペアと（井狩、ゆうさん）のペアに分かれて行う。自分はゆうさんにレクチャーしながら1本目と3本目は自分が先行、2本目はゆうさんが先行でかけおろしを行う。
1本目 12.912 （6.346、6.566）
2本目 14.218 （7.024、7.194）
3本目 12.776 （6.412、6.364）
④スタン400m（53-15）
ーー記録ーー
ーーーーーー
軽ギアを使ったため順調な滑り出し、しかしギアが軽いためパワーかけて回せる限界がすぐきてしまう&冬の重たい空気の影響もあり速度が上がりきらず記録は伸びず。
ただし、軽ギアで脚を回す練習なので記録は参考程度。
他メンバーの記録
⑤平面ダッシュ400m3本連続（53-14）
毎回先頭を小林くん、齊藤、井狩の順でローテーションし行う。
2〜3分のインターバルを挟みながら3本ダッシュを繰り返す。
当日一番の地獄メニューだった。齊藤は疲れのあまり真っ白になっていた。
⑥対人スプリント（53-14）
VS小林くん
ピュアスプリンター相手なので早駆け先行で勝負する。
残り500mで仕掛けるも2周目バックで追いつかれたので3コーナーでやや押し上げて牽制するが、よく考えたらこれ失格行為だった（）（）
数年前の全日本トラックで和田真久留選手が斜行で失格になっていたのを思い出した。
本番でやらなくてよかった〜
⑦400mスタン（齊藤）2本目
結果 30.73（17.77、12.76）
⑧1kmTT（ゆうさん）
結果
1分29秒389 40.2km/h
ゆうさんは初めての1kmTT
夏場の記録はこれより-3秒と考えて良いだろう
⑨対人スプリント 坂口VSゆうさん
本日の締めくくり。トラックの華スプリント。
経験で勝る坂口が勝つか、それとも結城友奈の精神でゆうさんが勝つか。期待の一戦を目撃しようと会場には多くの観衆が集まっていた（3名）
寒くなってきたので早めに勝負を決めたいと競争前に話していた二名。しかし両者ともなかなか仕掛けず後半まで粘っている模様。
いよいよ寒さに耐えきれなくなったか、最終周回2コーナーから坂口がかけおろし仕掛ける。ゆうさんも追いかけるも、その差が埋まらないままコーナーを回り坂口が先着となった。
【総括】
・今回は交代のドライバーが2名もいて本当に助かった。ありがとうございました🙇♂️
・帰りの車内、ナッパのおならが止まらなかった。ナッパは申し訳ない気持ちとおならでいっぱいであった。
・神戸屋はマジでおっぱいであった。
・気温の低い冬場の練習は夏とは違うメニューを考えなければいけないなと思った。
