ヘルニアと中臀筋慢性痛の怪我明け人間が回復したので合わせのチームスプリント練習。
六本木のハンさんや、現地で知り合ったシングルスピードソルジャー（以下SSS）とファストレーンの方達とも合同で練習を行った。
【メンバー】
いかり、ナッパ、たもん
【天候】
天候:晴れ
気温:30度超え
風:ほぼなし
【機材】シンボリルドルフ号
ホイール:F ボーラワン
R アラヤディスク
タイヤ: F ミシュランプロ4チューブラー 8br
R ボントレガーのゴミ 8bar
クランク:スギノ75
ハンドル:エボルバー350mm
サドル:SLRブースト
【内容】
①周回練30回（50-14）
BMレーシング3名に加え、六本木のハンさんとSSSの清水さんも加え5名で周回練。
残り17回あたりから45km/h前後で推移し始めやけにペースの速い周回練となった。
ラストラップは24秒としっかり追い込めた。
速すぎて正直お腹いっぱいになった。
②200m集団平面ダッシュ
チームスプリント前に合わせの200m平面ダッシュ。たもんの加速速すぎてついていけん。
③チームスプリント
本日のメインメニュー。このためにわざわざ境川まで来た。
流石にぶっちゃけ本番でチースプやるのだけは避けたかったのでしっかり合わせられてよかった。
たもん 30.4s（30.2）49-13
ナッパ 25.2s（25.0）？
いかり 25.62s 50-14
・たもんには前半抑えて後半上げるような加速をしてもらった。
結果、交代前100mは5.97s（60.3km/h）としっかり速度を上げ切った状態でバトンをわたすことができていた。
・ナッパは連日の疲労で踏めなかったらしく25.2s。交代前100mは6.4s（56.2km/h）と速度を落としてバトンを渡してきたので
・交代のタイミングで再加速し交代後の100mを6.23s（57.7km/h）と1.5km/h以上速度を回復してから最後まで踏み切った結果25.62sで回ってくることができた。今までは26秒代後半でしか回ってこれなかったので成長と見ていいと思う。ギア比も重すぎずしっかり加速でき、かつ至極回転数に近く回し切れるものでマッチしていた。（60km/hで133rpm、至極回転数は145〜150rpm）
前回チースプした時は50-14で最高速付近で回転数がキツかったのだが、街道練ピストを49-17で組み脚を回す練習をしていたら50-14でちょうどよく感じるようになった。
【総括】
・西日本前に万全な状態でしっかり合わせをすることができて良かった。
・早朝に出て午前中で練習を切り上げて高速で帰ってきたら夕方には帰宅できてよかった。
翌日も疲労もなく普段通り練習が行えてむしろ効率的だったので今後も半日練は取り入れていきたい。
行き帰り高速使っても3人いれば1人4000円で行けることがわかった。
・午前中のみだったのでしっかりターゲットを絞った効率的な練習を行うことができた。変にだらけることもなかった。
・つぶつぶに3人3台＋ホイール1個まで積み切れた。どちらにせよルーフキャリアは欲しいけど
